Düzenli bir cinsel yaşam ve sağlık sürdürmek için her modern erkeğin ereksiyon ve sağlıklı güç için hangi ürünlerin en uygun olduğunu bilmesi gerekir. Doktorlar bununla ilgilenmeye başlamalarını ve genç erkekler için ergenlik anından itibaren onları diyetlerine dahil etmelerini tavsiye ediyor ve özellikle bu, düzenli cinsel aktivitenin başlangıcı ile bağlantılı olarak düşünülmelidir.
Erkek gücü ne ile bağlantılıdır?
Bir erkeğin yaşam tarzı, beslenme, fiziksel aktivite ve psikolojik durumun doğrudan güç ile ilgili olduğunu anlaması önemlidir.
Erkek penis, üretraya bitişik kan damarlarını doldurarak sağlıklı ve gelişmiş bir ereksiyona girer. Dinlenmesine veya sertleşmesine katkıda bulunan, penisin iç dokularının süngerimsi ve kavernöz yapısıdır. Dinlenme durumunda, damarlar kanla doldurulmaz ve ereksiyon sırasında kan duvarlara akar ve bu da etin sertleşmesine ve uzamasına neden olur. Bu nedenle, penisteki kan damarlarının tam olarak doldurulması için kardiyovasküler sistemin ve kalbin kendisinin sağlıklı çalışması, sağlıklı bir endokrin ve sinir sistemi gereklidir. Erkeklerde penis, genel sağlığının ve doğurganlığının bir göstergesidir.
Ereksiyon da dahil olmak üzere erkek vücudundaki hayati süreçlerin uzun ve başarılı bir şekilde işlemesi için günlük diyet, gücü artırabilen ve koruyabilen ürünlerle zenginleştirilmelidir.
Sağlıklı bir diyet
Aslında, gücü kolayca artırabileceğiniz ve ereksiyon süresini uzatabileceğiniz pek çok gıda ürünü var. Birileri onlara afrodizyak diyecek, birileri vitaminli ve sağlıklı yiyecekler ama birileri için tanıdık bir yiyecek.
Ancak belirli gıda ürünlerini seçerken, erkeklere her şeyden önce şunlardan vazgeçmeleri önerilir:
- metabolizmayı ihlal etmek;
- kan damarlarında kolesterol plaklarının görünümünü kışkırtır;
- obezite ve diyabete yol açar, vb.
Ereksiyonu artıran ürünler doğaüstü bir şey değil, en yakın mağazadan bile satın alınabilecek kesinlikle geleneksel yiyeceklerdir. Bu ürünler şunları içerir:
- Deniz ürünleri;
- bir balık;
- yağsız et;
- baharatlı yeşillikler;
- Fındık;
- yumurtalar;
- Süt Ürünleri;
- bal;
- meyve ve sebzeler.
Bu listedeki yiyeceklerin çoğunun günlük olarak erkekler tarafından tüketilmesi gerektiğini hatırlamakta fayda var. Bir istisna, yalnızca bir kişide, örneğin balda alerjik reaksiyona neden olan ürünler olabilir.
Alkolden bahsetmeye özellikle dikkat edilmelidir. Bir erkeğin ereksiyonunu periyodik olarak arttırması gerekiyorsa, tüketilen güçlü alkollü içeceklerin dozunu azaltmak veya tamamen içmeyi bırakmak gerekir.
afrodizyak faydaları
Afrodizyak ürünleri rasyonel olarak yenmelidir. Örneğin, tüm tatlıları ve şekeri doğal bal ile değiştirin. Her gün 100 gr fındık eklerseniz, vücudu bitkisel proteinle doyuracak ve cinsel gücü geri kazandıracak mükemmel bir tatlı elde edersiniz.
Doktorlar çikolatadan vazgeçmemelerini tavsiye ediyor. Ama erkek gücüne zarar vermeyecek %50 veya daha fazla kakao çekirdeği içeren doğal çikolatadır.
Et ürünlerinin tüketimine gelince, doğal yağsız etleri tercih etmek, tütsülenmiş sosisleri ve soya, koruyucu ve boya içeren ürünleri büyük miktarlarda bırakmak daha iyidir.
Balık gücü uyarıcıları arasında liderler somon, pisi balığı ve uskumrudur. Onlarla birlikte uyarılmayı arttırırlar ve midye, karides, istiridye, kalamar ve deniz yosununun yüksek kaliteli spermlerini oluştururlar. Bu afrodizyaklar tüm vücut sistemlerinin işleyişini tamamen etkiler.
Fermente pişmiş süt, ekşi krema, krema ve kefir gibi fermente süt ürünlerinin kullanımı, vücut için gerekli olan eser elementlerin kolayca özümsenmesine yardımcı olabilir. Yumurtalar, özellikle tavuk ve bıldırcın yumurtaları en iyi çiğ veya haşlanmış olarak yenir. Böylece erkek vücudunu B6, A, E vitaminleri ile hızla doyururlar.
Erkek Sağlığı İçin Otlar
Sertleşmeyi artırmak için takip edilmesi gereken ürünlerin ikinci bileşeni doğallıklarıdır. Her şeyden önce, otlara dikkat etmelisiniz: maydanoz, kereviz, kişniş ve fesleğen.
Sağlık için gerekli olan B, E, A, PP ve C vitaminlerinin yanı sıra demir, potasyum, çinko, magnezyum, fosfor minerallerini içeren bu baharatlardır. Lif ve klorofil bakımından zengindirler.
Kereviz, gücü artırabilecek bir madde deposudur. İdrar söktürücü özelliklere sahip olan bu bitki, prostatit ve genitoüriner sistemin bulaşıcı hastalıklarına karşı profilaktik bir ajan görevi görür ve kerevizde bulunan erkek cinsiyet hormonu androsteron, gücü doğrudan arttırır ve ereksiyonu güçlendirir, bir tür feromon maddesi gibi hareket ederek kadınları erken yaşta bile cezbeder. enerji seviyesi.
Günlük diyetinize kesinlikle sarımsak ve soğan eklemelisiniz ve kullanımları en etkili çiğdir. Kuşkonmaz, turp, sulu havuç ve pancar, cinsel organların ve bezlerinin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur. Menüde baklagillerden yapılan yemekler gereksiz olmayacaktır.
Düzgün yemek yiyerek, kötü alışkanlıklardan vazgeçerek ve hareketsiz yaşam tarzını spor yaparak değiştiren bir erkek, kaybettiği cinsel gücü geri kazanabilir. Sağlığınıza yalnızca entegre bir yaklaşım, uzun yıllar boyunca kendinizi harika hissetmenize ve her zaman formda olmanıza yardımcı olacaktır.